Fitness in PiscinaIl Fitness in Piscina è la trasposizione in acqua di esercizi normalmente effettuati in palestra e che prevedono la mobilità di tutto il corpo, può essere svolta a corpo libero o con attrezzi. I movimenti in acqua non sollecitano eccessivamente le articolazioni, per cui questo allenamento è adatto a tutte le persone ed a tutte le età

Acqua Fitness

L'Acqua Fitness è una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica (da soli od in gruppo, ed a qualsiasi età) che si ispira a varie discipline, quali: training autogeno, jogging, judo, pugilato, danza, nuoto, stretching, yoga e aerobica. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, e, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei o articolari.

Planning

Rider Band

La Rider Band è un elastico a misura calibrata, studiato per essere usato nell'acqua, che consente di aumentare il carico di lavoro offrendo diverse opzioni di intensità al tuo allenamento.  questa nuova disciplina garantisce ottimi risultati in termini di tonificazione ed elasticità.

Planning

Acqua Tabata

L'Acqua Tabata è una lezione di allenamento in acqua basato sulla combinazione dell'High Intensity Training e dell'Interval Training, già ampiamente sperimentato “a terra”. Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare alla massima intensità e una pause di riposo. L'allenamento è vantaggioso per la perdita di massa grassa e per la tonificazione generale:

Planning