Fitness in PalestraPERSONALE ALTAMENTE QUALIFICATO E UNA SALA ATTREZZATA E MODERNA PER UN ALLENAMENTO EFFICACE ED IN SICUREZZA

Postural Pilates

Il corso utilizza i movimenti anatomici dell’apparato locomotorio per il miglioramento della postura attraverso esercizi di core stability, mobilità articolare e flessibilità muscolare, funzionali sulle catene cinetiche, equilibrio e propriocezione.

DURATA 50’

Planning

Circuit Training (Funzionale)

L’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio) e la mobilità articolare. Il corso si compone d’ esercizi a circuito mantenendo un buon ritmo dell’allenamento e stimolando differenti distretti muscolari. Trx, fitball, step, bosu, battle rope, palle medicinali, ketbell, verranno utilizzati per diversificare l’allenamento

DURATA 50’

Planning

Total Body

E’ un sistema di condizionamento e di tonificazione muscolare totale, tra i più completi che si possono praticare all'interno di palestre e di centri sportivi. Questo metodo che comprende una serie estesa di tecniche ginniche, riprese dall'Aerobica, dal Bodybuilding e dal corpo libero tradizionale, consente di migliorare complessivamente la forma fisica di chi lo pratica e di conseguire svariati benefici.

Planning

True Power Yoga

Fa parte di quelle discipline nell'ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza risultare troppo impegnativo rispetto alla frequenza con la quale deve essere praticato. Evoluzione dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, per cui è un'attività dinamica che unisce, ai benefici a livello mentale e muscolo-scheletrico offerti dallo Yoga, i benefici dell'allenamento cardiovascolare.

DURATA 50’

Planning

Cross Training

Il corso di Cross Training è caratterizzato da diversi esercizi combinati, a corpo libero e con l’utilizzo dei sovraccarichi. L’alta intensità stimola il metabolismo determinando una diminuzione del peso corporeo. L’utilizzo dei sovraccarichi determina l’aumento della forza e migliora il funzionamento dell’apparato muscolo-scheletrico. Il raggiungimento della massima efficienza corporea è l’obiettivo che si prefigge il corso, insegnando nuovi elementi tecnici così da poter svolgere un all’allenamento sempre diverso ma soprattutto divertente.

DURATA 50’

Planning

Boxe

Mantenersi in forma è poco più che un gioco con la Prepugilistica, la disciplina per uomini e donne che ha fatto uscire il pugilato dalle quattro corde del ring, e che ha come obiettivo il raggiungimento di una ottima forma fisica e, all’occorrenza, per la preparazione alla difesa personale.

Il corso NON ha come fine il combattimento: è un allenamento dinamico, svolto sotto la vigile osservazione di un istruttore federale qualificato, che prevede l’utilizzo di corde, palle mediche, pesetti, sacco, elastici ecc. con un livello di difficoltà graduale, tale da stimolare le capacità psico-fisiche del soggetto.

Il corso si svolgerà sempre nella massima sicurezza per il singolo e per il gruppo e non ci sarà nessun tipo di contatto fisico.

DURATA 50’

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